Erdbeer Kokos Torte
Zutaten
- 125 g Quark
- 125 g Kokosmilch
- 35 g Eiweissmehlmix Konzelmanns)
- 25 g Mandelmehl Konzelmanns
- 25 g Kokosraspeln
- 20 g Vanille-Protein
- 1 Ei
- 2 TL Kökosöl
- 6 g Packung Backpulver
- Spritzer Zitronensaft
- Päckchen roter Tortenguss
- 150 g Erdbeeren
Zubereitung
- Alles (bis auf das Eiklar) mixen und ca. 5 min quellen lassen.
- Das steife Eiklar zum Schluss unterheben.
- Eine kleine Springform mit reichlich Kokosöl bepinseln.
- Teig einfüllen
- Backzeit: ca. 180 Grad ca. 35 Minuten backen (ggf. Kuchen zwischendrin abdecken, wenn er zu dunkel wird & Stäbchen-Probe machen). Komplett auskühlen lassen.
- Erdbeeren auf dem Kuchen verteilen
- Roten Tortenguss nach Packungsanleitung zubereiten (ggf. süßen) und etwas auskühlen, dann löffelweise über die Erdbeeren gießen.
- Den Kuchen mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank geben.
Rezeptidee und Bilder von: Fitness_Bianca
Bilder und Videos
Nährwerte
Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt (595g) |
---|---|---|
Energie: | 605kj /145 kcal | 3597kj /862 kcal |
Fett: | 7.9 g | 46.7 g |
- davon gesättigte Fettsäuren: | 2.7 g | 15.9 g |
Kohlenhydrate: | 6.9 g | 40.9 g |
- davon Zucker: | 6 g | 35.8 g |
Ballaststoffe: | 2.7 g | 15.9 g |
Eiweiß: | 9.9 g | 59.1 g |
Salz: | 0.81 g | 4.8 g |
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