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Joghurt Waffeln

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Joghurt-Waffeln ausreichend für 1-2 Portionen (ca. 5-6 Stück)

Zutaten:

Zubereitung

  • Alle Zutaten mixen und kurz ziehen lassen
  • Waffeleisen aufheizen
  • mit reichlich  Kokosöl bepinseln
  • Teig einfüllen und backen (5-6 Waffeln)

Tipp: schmeckt gut mit Obst und griechischem Joghurt

Passend dazu 150gr Erdbeeren,  80gr Heidelbeeren wer seinen Schlampertag hat dazu 50gr Banane – man kann natürlich auch anderes oder gar kein Obst dazu essen – je nachdem wie das aussieht mit den Kohlenhydraten

Rezeptidee und Bilder von: Fitness_Bianca

Nährwertangaben

pro
100 g

Gesamt
(
445 g)

Energie

 898 kJ
215 kcal

 3.996 kJ
958 kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

11,4 g
4,5 g

50,6 g
20,0 g

Kohlenhydrate
davon Zucker

5,9 g
4,6 g

26,3 g
20,6 g

Ballaststoffe

5,2 g

23,3 g

Eiweiß

19,4 g

86,4 g

Salz 

0,63 g

2,80 g

Protein Joghurt Waffeln Protein Joghurt Waffeln