Lebkuchen Lower Carb
Zutaten
- 100 g Mandelmehl Konzelmanns
- 100g gemahlene Haselnüsse
- 30 g Eiweiß Mehl Mix
- 10 g Eiklarpulver Konzelmanns
- 4 g Backpulver
- 8 g Lebkuchengewürz
- 2 g Zimt
- 20 g Hy-Pro Schoko-Nuss
- 140 g Sirup Clear von Sukrin
- 40 g Milch 1,5 % Fett
Zubereitung
- Alle trockenen Zutaten vermengen, dann den Sirup Clear und Milch dazu und von Hand vermengen. Die Masse ist recht klebrig, sollte der Teig noch etwas Flüssigkeit brauchen, dann noch weitere 10g Milch zugeben, so dass er sich gut kneten lässt
- Teig entsprechend portionieren (ca. 10 Portionen) und mit den Handinnenflächen (am besten angefeuchtet) Lebuchen formen
- Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen und bei 160 Grad für ca. 15-20 Minuten in den Ofen (Ober- Unterhitze, unteres Drittel)
Bilder und Videos
Nährwerte
Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt (414g) |
---|---|---|
Energie: | 1796kj /435 kcal | 7434kj /1800 kcal |
Fett: | 29.9 g | 123.9 g |
- davon gesättigte Fettsäuren: | 2.9 g | 12.2 g |
Kohlenhydrate: | 7.6 g | 31.5 g |
- davon Zucker: | 6.7 g | 27.6 g |
Ballaststoffe: | 29.7 g | 123 g |
Eiweiß: | 18.9 g | 78.2 g |
Salz: | 0.47 g | 1.95 g |
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