Fon. 07151-9857889 (Mo - Fr: 9 -16 Uhr)

Gratis Versand ab 50,-

« Zurück zu den Rezepten

Protein Brötchen

veröffentlicht von

Zutaten für 2 kleine Brötchen:

  • 50g Magerquark
  • 1 Ei
  • 20g Eiweißmehlmix
  • 3g Backpulver
  • 10g Goldleinsamen (Alternativ andere Nüsse und Körner)

 

Zubereitung: alles gut vermischen und am besten in 2 kleinen Förmchen (Muffin Förmchen) backen (verläuft sonst)

Backzeit: ca. 25 min, 180 Grad, Ober/Unterhitze backen

Nährwertangaben

pro
100 g

Gesamt
(
126 g)

Energie
 

 823 kJ
197 kcal

1.037 kJ
249 kcal

Fett
davon ges. Fettsäuren

10,3 g
2,5 g

13,0 g
3,1 g

Kohlenhydrate
davon Zucker

4,4 g
3,1 g

5,5 g
3,9 g

Ballaststoffe

6,4 g

8,0 g

Eiweiß

18,4 g

23,2 g

Salz

1,69 g

2,14 g

Rezeptidee von: http://instagram.com/mimi_wird_schlank