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Protein Brötchen
Zutaten
- 50 g Magerquark
- 1 Ei
- 20 g Eiweißmehlmix
- 3g Backpulver
- 10 g Goldleinsamen
Zubereitung
- alles gut vermischen und am besten in 2 kleinen Förmchen (Muffin Förmchen) backen (verläuft sonst)
- Backzeit: ca. 25 min, 180 Grad, Ober/Unterhitze backen
Rezeptidee von: http://instagram.com/mimi_wird_schlank
Bilder und Videos
Nährwerte
| Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt (126g) |
|---|---|---|
| Energie: | 823kj /197 kcal | 1037kj /249 kcal |
| Fett: | 10.3 g | 13 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2.5 g | 3.1 g |
| Kohlenhydrate: | 4.4 g | 5.5 g |
| - davon Zucker: | 3.1 g | 3.9 g |
| Ballaststoffe: | 6.4 g | 8 g |
| Eiweiß: | 18.4 g | 23.2 g |
| Salz: | 1.69 g | 2.14 g |
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