Süße Protein Quark-Bällchen
Zutaten
- 500 g Magerquark
- 50 g Eiweiß Pulver Vanille
- 30 g Eiweiß Mehl Mix
- 30 g Flohsamenschalen
- 2 Eier
- 2 g Zimt
- 25 g Erythrit Konzelmanns
Zubereitung
- Zuerst die trockenen Zutaten vermengen, dann die flüssigen dazu geben (außer Kokosraspeln und Blaubeeren).
- Den vermischten Teig zu einer sämigen Masse rühren und für ein paar Minuten ruhen lassen. Sollte dieser noch zu flüssig sein, noch etwas Eiweiß-Mehl-Mix zugeben.
- Dann mit feuchten Händen 10 Kugeln formen und je nach Belieben in die Mitte 1-2 Blaubeeren drücken, Bällchen wieder schließen. Im kochenden Wasser vorsichtig die Bällchen geben und für ca. 10 Minuten köcheln lassen und wieder herausnehmen.
- Jetzt je nach Belieben in Kokosraspeln wälzen und unbedingt warm servieren.
Abgewandelte Rezeptidee von unserem Kunden Christian Bahl
Bilder und Videos
Nährwerte
Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt (730g) |
---|---|---|
Energie: | 522kj /124 kcal | 3948kj /937 kcal |
Fett: | 2.6 g | 19 g |
- davon gesättigte Fettsäuren: | 0.8 g | 6.1 g |
Kohlenhydrate: | 7 g | 53 g |
- davon Zucker: | 3.2 g | 24 g |
- davon Erythrit: | 3.3 g | 25 g |
Ballaststoffe: | 4.2 g | 31.5 g |
Eiweiß: | 18 g | 134 g |
Salz: | 0.17 g | 1.3 g |
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